خمس خدع في الحياة تحفزك لتفعل أي شيء ،كثيرا ما يسعى العلماء النفسيون والاجتماعيون لإيجاد فرص كثيرة لمحاولة لتحسين الحالة النفسية لكل شخص وتحفيزه لفعل أي شيء ، نحن هنا نتحدث معكم حول خمس اشياء يساعدونك لتكون محفزا وتزيد من طاقتك اليومية تابعونا لتتعرفوا عن تلك الأشياء
أولا التقسيم : تلك الكلمة مأخوذة من أشهر ساحر في العالم الذي يدعى ديفيد بلين يعرف هذا الرجل بقدرته الهائلة على التحمل هل تعلم أنه تمكن من الوقوف داخل لوح كبير من الجليد لمدة 63 ساعة ان تقوم بهذا الشيء يعني انك تحتاج الى قوة لا مثيل لها وهذا ما يتمتع به بلاين لذا قام بتقسيم المجهود الذي سيقوم به حتى تمكن من تنفيذه دون عناء فحينما تكلف بعمل في وظيفة كبيرة
ثم تقسمها لأشياء صغيرة يساعدك ذلك على إنهائها دون أن تشعر بالعناء ،فما قام بلين بعمله انه لم يفكر قط في 60 الساعة التي يقضيها بل فكر في تقسيم تلك المدة الكبيرة حيث قال في داخل نفسه ساعة ثم ساعة ثم اخرى وهكذا حتى تمكن من قضاء كل تلك المدة داخل لوح الثلج السبب في هذا أن العقل البشري يحاول أن يوظف لنا ما نحتاجه ويساعدنا في ذلك
فلقد كان عقله يساعده على تحمل درجة الحرارة المنخفضة حتى ينهي هذه الساعة من ثم يقوم العقل بجديد نشاطه حينها ويخبره بلاين أن تلك الساعة ستكون الاخيرة وهكذا ،
جميعنا ندرك ان لنا قوة محددة يمكن ان نحصل عليها من عقلنا واذا طلبنا اكثر سنجد ان العقل يقول لا لقد استنزفت كثيرا اليوم فكرة التقسيم هنا تكمن بانك لو تمتلك عملا كبيرا وشاق سيقول لك عقلك لا لن نقدر على انجاز ككل هذا العمل لكن لو اتبعت خدعت التقسيم وقسمت العمل الكبير إلى أجزاء صغيرة ومهام بسيطة ستجد نفسك قادرا على انهاء هذا العمل وستجد ان عقلك يشعر انه شيء بسيط ويمكنك أن تنجزه في أسرع وقت لذا في المرات القادمة اخدع عقلك واتبع خدعة التقسيم ستجد نفسك قادرا على إنجاز العمل الكثير في وقت قليل وتتغلب على عقلك ان ظن أن هذا العمل لا يمكنك انهائه اليوم .
ثانيا الثقة: من الطبيعي أن الثقة في النفس من أهم العوامل التي تزيد من حماسك في انجاز مهامك كما أنه كما تثق في نفسك ستجد أن العمل أصبح أسهل بكثرة و المهام أصبحت سريعة الانتهاء فمثلا لو أنك سألت أي شخص في الشارع هل انك قادر على خسارة 20 رتل هل انت واثق انك ستؤدي هذا الشيء العديد منهم سيجاوب ب لا
ولكن بالرغم من ذلك لو اتبعنا خدعة التقسيم واخبرتهم انهم يخسرون رتلا فقط سيقولون نعم يمكننا فعل ذلك لذا من الافضل لك ان تقسم مهامك وهذا سيجعلك تكتسب ثقة اكبر في نفسك تجعلك قادرا على أداء العمل وإنهائه فالثقة بالنفس شيء مهم للغاية عليك أن تثق في نفسك انك قادر على فعل هذا الشيء حتى وإن لم تكن قادر فهذا سيجعل عقلك يزيد من نشاطه
لأنه يعلم أنك ستقدر على تنفيذ هذه المهمة فمثلا لو اردت ان تنقص وزنك عليك متابعة الوزن الذي تخسره بينما ستجد أن وزنك أقل على ما كان عليه هذا سيجعلك تثق في نفسك، وأنك قادر على تنفيذ ما تسعى إليه من الرغم من صعوبته لذا بمراقبة المهام البسيطة التي تقوم بها تزيدك ثقة وتساعدك على تنفيذ المهام الكبرى .
ثالثا قوة الإرادة : تعد قوة الإرادة من الأشياء المهمة التي تساعدنا في النجاح في حياتنا لكنها تختلف من شخص الى اخر هناك من ينظر لها على أنها لها حدود وهناك من ينظر لها على أنها غير محدودة ، وهناك من ينظر لها على أنها لها حدود، فتنفذ قوته بسرعة على عكس الآخر الذي تزداد قوته كل فترة لذا يجب أن تضع في عين الاعتبار ان قوة الارادة لديك لا حدود لها من الطبيعي لان العقل يملأ مقدارا لنفسه بالمعلومات التي يكتسبها كل يوم .
لكنك قادر على وضع أجزاء بسيطة كل فترة من المعلومات التي تكون معك مقدارا أكبر من المعلومات من المقدار الذي يعتقد عقلك انه يستوعبه كما انه يوجد بعض الكتب التي تشرح كيف يمكن للإنسان أن يستغل قوة الارادة لديه من الافضل لك ان تقرأ كتبا عن هذا الموضوع حتى تصبح قادرا على استغلالها وزيادتها سيعود عليك بالنفع لإنجاز مهامك اتبع تلك التعليمات حتى تزداد ثقتك بنفسك بشكل أكبر مما تظن وتتمكن من زيادة طاقتك في أداء العمل .
رابعا الهوية : يجب ان تحدد هويتك و مقصدك من هذا الشيء بمعنى ان يكون لك مبدأ ثابت تسير عليه إذا كنت تعرف ما الذي تريد فعله وتسعى لفعله فهذا سيزيد قوة الارادة لديك لكن لو لم تكن تعرف ما تنوي على فعله ستجد انها اصبحت ضعيفة للغاية فمثلا لو كنت شخصا مدخنا وتريد الإقلاع عن التدخين لا تقل أريد أن أقلع عن التدخين ولكن لا أستطيع بل قل أنا لست مدخن وهذا سيجعل عقلك يدرك أنك أقلعت عن تلك العادة يعتبر هذا مثالا واضحا على تحديد الهوية حيث انه من خلال أسلوب كلامه مع عقله حدد انه شخص غير مدخن وليس بشخص يريد الإقلاع عن التدخين لكنه لا يستطيع ،
الفكرة هنا في أن أسلوب مخاطبتك مع عقلك يتوقف عليه تصرفك الشخصي مع نفسك وينعكس على قوة ارادتك كما ان التغير في اللغة التي تستخدمها لتحفيز نفسك على القيام بشيء تعد عاملا أساسيا يساعدك على القيام به فلا تقل يجب ان اقلع عن التدخين او من الافضل ان اقلع عن التدخين بل قل أنا لن أدخن مرة اخرى هذا سيجعل عقلك يتعامل معك .
خامسا التفكير بمستوى عالي: أثبتت الدراسات في عام 2006 أن الشخص الذي يفكر بمستوى عالي يتمتع بقوة ارادة لا مثيل لها على عكس من يفكرون تفكيرا سطحي مثلا ذواتي التفكير السطحي هم من يهتمون بالأمور البسيطة مثال على ذلك لو أنك قررت الذهاب الى صالة كمال الاجسام وانت ذات تفكير سطحي فما سيخطر في بالك هو كيف تواظب على الذهاب الى هناك ما هو الطعام الذي انتظم عليه وهل أخسر وزني ،
أما ذوي التفكير العميق يسألون أنفسهم لماذا اريد ان اخسر وزني ولماذا الذهاب الى صالة كمال الاجسام ولماذا أغير نظامي الغذائي تعد الفائدة الوحيدة من التفكير السطحي هي تسمح لك التخطيط لحياتك فقط لكن من الطبيعي والأفضل أن تفكر بمستوى عالي ،
لذا بعد ذلك حينما تريد أن تحفز نفسك في حياتك اتبع تلك الخطوات اولا التقسيم بأن تجزئ عملك إلى اجزاء بسيطة وصغيرة ليسهل عليك انجازها هذا العمل بسهولة ويسر بدون اي عناء، ثانيا زيادة في الثقة بالنفس عن طريق اقناع نفسك انك تحقق أهدافك، فإنك ستتمكن من تحقيق أهدافك أخرى
ثالثا تغيير وجهة نظرك عن طريق قوة الإرادة وعن طريق قراءة العديد من الكتب ومعرفة كيف تزيد من قوتك وتصبح أكثر نشاطا رابعا تغيير الهوية بالإقلاع عن التدخين حينما تقول لنفسك أنا لست مدخن، خامسا التفكير بمستوى عالى وذلك بان تفكر في الشيء من وجهة أعمق ليس مثل الأسئلة السطحية الغير المفيدة اتبع تلك النصائح وستجد ان حياتك اصبحت افضل بكثير .
تعليقات
إرسال تعليق
شرفنا بتعليقك عن الموضوع